صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

سجق محمر مع تفاح سيدة وجرجير

سجق محمر مع تفاح سيدة وجرجير
السجق عموم محروق مع التفاح سيدة والجرجير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 57 جرام دهون، وما مجموعه 710 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك النبيذ والنقانق وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التفاح سيدة الوردي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك توت العليق مع كريمة الزبدة الوردية وقلوب الشوكولاتة المزركشة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول الكرمل سيدة التفاح, الكرمل سيدة التفاح، و سمك السلمون المرقط الخردل والتفاح سيدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة ثقيلة أخرى على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف التفاح ويقطع إلى الأسفل ويطهى مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، لمدة 5-8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
3
وخز النقانق بالشوكة ، وأضفها إلى المقلاة مع التفاح ، واطهيها ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تحمر ، 10-12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
أبلأبل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف النبيذ والخل إلى المقلاة. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة حتى سميكة (السائل يجب معطف ملعقة) ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الجرجير ويقلب حتى يغطى ؛ يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الجرجيرالجرجير
6
تقدم مع عصائر المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
لكل وجبة: 560 سعرة حرارية ، 40 غرام من الدهون ، 3 غرام من الألياف
8
تطبيق بون

المعدات