ستيك مشوي مع تابينادي
ستيك مشوي مع تابيناد هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 50 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 491 سعرة حرارية. ل Serving 6.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك إكليل الجبل ورقائق الفلفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول شريحة لحم الخاصرة المشوية مع الهليون تابينادي, شريحة لحم تنورة مع تابينادي الزيتون الأخضر، و ستيك ماري الدموي مع الكرفس + تابينادي الزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية أو مقلاة الشواء على نار عالية. يخفق الزيتون والكراث والثوم وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر و 2 ملعقة طعام زيت زيتون وعصير 1/2 ليمون في محضر الطعام ؛ يتبل بالملح والفلفل.
بيرس شريحة لحم في جميع أنحاء مع شوكة ويتبل بالملح والفلفل. فرك 1 يكوم خليط ملعقة الزيتون في جميع أنحاء شريحة لحم, ثم توضع جانبا, حول 10 الدقائق. وفي الوقت نفسه ، إرم خليط الزيتون المتبقية مع الطماطم والبقدونس ، والباقي 2 ملعقة طعام زيت الزيتون وعصير الليمون 1/2 المتبقية في وعاء صغير.
اشوي شريحة اللحم حتى تحمر على جانب واحد ، حوالي 7 دقائق. الوجه ويطهى حوالي 7 دقائق أخرى لمتوسطة نادرة.
انقلي شريحة اللحم إلى لوح التقطيع واتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق.
قطع في النصف ؛ حجز نصف لشطائر اللحم (على اليمين). شريحة رقيقة شريحة لحم المتبقية ضد الحبوب وأعلى مع تابينادي الزيتون والطماطم.