ستيك فلفل بذيء
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 54 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 25 وتكاليف 35 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الشواء الأصلية والبصل والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. فهو مثالي ل يوم فالنتين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول شريحة لحم طماطم وفلفل بذيء, ستيك عموم بذيء، و ستيك إيطالي بذيء لوصفات مماثلة.
تعليمات
طبخ ويقلب الخضار في مقلاة نونستيك كبيرة رش مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية 6 إلى 8 دقيقة. أو حتى هش العطاء.
يضاف اللحم والثوم والفلفل الأسود إلى المقلاة ؛ يطهى ويقلب 3 دقائق. أو حتى ينضج اللحم. ضجة في صلصة الصويا ؛ طبخ 1 دقيقة. ضجة في صلصة الشواء; طبخ 2 إلى 3 دقيقة. أو حتى يسخن مع التحريك بشكل متكرر.
يمزج خليط اللحم مع الخضار.