صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

ستريوسيل-تصدرت الاسكواش

5
4
3
2
1
ستريوسيل-تصدرت الاسكواش

ستريوسيل-تصدرت الاسكواش

الاسكواش تصدرت ستريوسيل هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 143 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البقان والملح والقرع الجوز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الجوز الاسكواش ، الريكوتا ولحم الخنزير المقدد ستريوسيل تصدرت الكعك, فطيرة اليقطين المغطاة ستريوسيل، و فطيرة اليقطين المغطاة ستريوسيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت في طبق ميكروويف 11 * 7 بوصة ، وزعي مكعبات الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يضاف الماء ويرش بالملح. تغطية مع غلاف بلاستيكي ، للطي مرة أخرى حافة واحدة أو زاوية 1/4 بوصة لتنفيس البخار. الميكروويف على ارتفاع حوالي 5 دقائق أو حتى الاسكواش هو هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المياهالمياه
الملحالملح
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
ميكروويفميكروويف
3
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط ، اخلطي المكونات المتبقية بالملعقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يرش بالتساوي على القرع.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
5
اخبزيها مكشوفة من 40 إلى 45 دقيقة أو حتى يصبح ستريوسيل بنيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا