ستريوسيل-البطاطا الحلوة البقان
ستريوسيل-البقان البطاطا الحلوة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 244 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط نصف ونصف, نصفين البقان, طحين, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل فطيرة البطاطا الحلوة مع البقان ستريوسيل, طاجن البطاطا الحلوة مع البقان ستريوسيل، و فطائر البطاطا الحلوة مع البقان ستريوسيل.
تعليمات
حرارة الفرن إلى 350 F ف. في 1 1/2-كوارت خزفي ، مزيج نصف ونصف ، الماء المغلي والزبدة المذابة.
إضافة محتويات 2 الحقائب البطاطا مع التوابل (من مربع البطاطا) والمكونات البطاطا المتبقية ؛ يقلب جيدا.
في وعاء صغير ، اخلطي السكر البني والدقيق. مع شوكة ، وقطع في 2 ملعقة طعام زبدة حتى متفتت. ضجة في البقان.
اخبزيها بدون غطاء لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبيا.