ستة عشر التوابل يفرك سلطة سكواب مع جبن الماعز الذين تتراوح أعمارهم بين, الهندباء البيضاء والفطر البري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب ستة عشر سلطة من التوابل مع جبن الماعز القديم والهندباء الأبيض والفطر البري. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 811 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 65 جرام دهون كل. ل $8.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر وزيت الزيتون والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة تشمل صدر البط المشوي مع سلطة الخوخ المشوي وجبن الماعز, سلطة الفطر البري والبنجر المحمص وجبن الماعز مع البصل النقي، و سلطة كالي وفارو مع جبن الماعز القديم.
تعليمات
يتبل الثديين بالملح على كلا الجانبين. نعرات الثدي في فرك, الجانب الجلد أسفل فقط, التنصت قبالة أي فائض.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية. يطهى السكوب ، ويفرك جانبا لأسفل ، في المقلاة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق. اقلبها واطهيها لمدة 2 إلى 3 دقائق للحصول على نضج متوسط. قسم الهندباء البيضاء على 4 أطباق. شريحة سكواب على التحيز إلى 4 شرائح وترتيب على رأس الهندباء.
يرش جبن الماعز. مغرفة الخل الفطر البري بخفة على الخضر والشراب وحول لوحة.
يزين بالثوم المعمر المفروم.
الجمع بين جميع المكونات في وعاء. سيتم تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة 6 أشهر.
سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية.
يضاف الفطر ويتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
اخفقي الخل والكراث والخردل معا في وعاء متوسط الحجم. خفقت ببطء في زيت الزيتون وخفقت حتى مستحلب ، خفقت في زيت الكمأة ويتبل بالملح والفلفل ، حسب الذوق. أضعاف في الفطر وتوضع جانبا.