ستة طوابق الفاكهة الزبادي بارفيه

قد يكون بارفيه الزبادي المكون من ستة طوابق مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 601 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 40 جرام دهون كل. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. إذا كان لديك الجير والتوت والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي ستة طوابق الفاكهة الزبادي بارفيه, وصفة بارفيه الفاكهة والزبادي (العنب والجرانولا بارفيه)، و الفاكهة واللبن بارفيه.

تعليمات

ملعقة 1/8 كوب نخالة رقائق في الجزء السفلي من 6 نظارات بارفيه. تخفق الكريمة الثقيلة حتى تتشكل قمم ناعمة ، وتوضع جانبا لفترة وجيزة. في وعاء آخر ، استخدم الخلاط الكهربائي لخفق الزبادي والعسل والجبن الكريمي معا. اطوي الكريمة المخفوقة في خليط الجبن واللبن. ملعقة 1/4 كوب من خليط كريم على رأس رقائق النخالة في كل كوب. في وعاء آخر ، والجمع بين العنب الأحمر والأبيض ، والتوت. شريحة في الموز والضغط على عصير الليمون على رأس لمنع الأكسدة. أضعاف بلطف في التوت. ملعقة 1/4 كوب من الفاكهة على كريم في كل كوب. ثم كرر مع طبقة 1/4 كوب من كريم تليها طبقة أخرى 1/4 كوب من الفاكهة. ملعقة 1/8 كوب البندق ومعجون الشوكولاته على رأس طبقة الفاكهة الثانية ومقبلات مع الأغصان النعناع.

المكونات سوف تحتاج

لفائف الفاكهة (الموصى بها: Fruit By The Foot)