صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة64
مجلة

سبيدي تكس مكس رايس

سبيدي تكس مكس رايس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أرز تكس مكس السريع. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 45 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 307 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط ز القصدير الفاصوليا السوداء العينين, الفلفل المحمص في زيت الزيتون, الكاجون التوابل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 14 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شبوتل مكسيكي جريل أرز بسمتي-معروف بطعامه الطازج تكس مكس, أرزهم هو الأكثر طلبا, كرات اللحم تكس مكس والأرز، و تكس مكس الأرز المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الأرز وفقا لتعليمات العبوة ، ثم يصفى.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
2
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
نضيف شرائح الفلفل وتوابل الفاهيتا ونطهو لمدة 1 دقيقة حتى تفوح رائحته.
المكونات سوف تحتاج
توابل فاهيتاتوابل فاهيتا
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
4
ضجة من خلال الأرز والفاصوليا ، والحرارة حتى الأنابيب الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
5
اخلطي الزيت المتبقي وعصير الليمون والكزبرة وبعض التوابل في المقلاة وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري