صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

سبليت البازلاء-الحساء الاسكواش مع الريحان والسيرانو

سبليت البازلاء-الحساء الاسكواش مع الريحان والسيرانو
انقسام البازلاء-الحساء الاسكواش مع الريحان وسيرانو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والفودماب على 436 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك سكر ، قرع الجوز ، فلفل سيرانو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول الخوخ مع لحم الخنزير سيرانو والريحان, فيليه سموكي مع سيرانو-بابايا سالسان وسيرانو-نعناع-صلصة الكزبرة، و الصلصا دي سيرانو روخو (صلصة سيرانو الحمراء) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير ، يغلى البازلاء المقسمة والكركم و 4 أكواب من الماء. انخفاض الحرارة على نار هادئة ، وتغطي جزئيا ، ويطهى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء المقسمةالبازلاء المقسمة
الكركمالكركم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
أضف القرع والملح والسكر واليانسون النجمي. يغلى المزيج, انخفاض الحرارة على نار هادئة, ويطهى مكشوفا, التحريك من حين لآخر, حتى ينضج الاسكواش, حول 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
سكوتش بونيه تشيلي، مفرومسكوتش بونيه تشيلي، مفروم
سكين حادهسكين حاده
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
في مقلاة صغيرة ، تذوب الزبدة. عندما توقف الزبدة المذابة رغوة على رأس, تحويل الحرارة إلى ارتفاع, إضافة بذور الكمون, ويطهى, إثارة, حتى احمر وعطرة, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الزنجبيل والفلفل الحار ويطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
5
أضف الريحان. يقلب المزيج ويطهى حتى يذبل الريحان ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
6
قدمي الحساء ساخنا ، مع سكب الزبدة المتبلة فوق كل حصة. أو قلب كل الزبدة المتبلة في قدر الحساء قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة