صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

سبليت البازلاء-الحساء الاسكواش مع الريحان والسيرانو

5
4
3
2
1
سبليت البازلاء-الحساء الاسكواش مع الريحان والسيرانو

سبليت البازلاء-الحساء الاسكواش مع الريحان والسيرانو

انقسام البازلاء-الحساء الاسكواش مع الريحان وسيرانو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والفودماب على 436 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك سكر ، قرع الجوز ، فلفل سيرانو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول الخوخ مع لحم الخنزير سيرانو والريحان, فيليه سموكي مع سيرانو-بابايا سالسان وسيرانو-نعناع-صلصة الكزبرة، و الصلصا دي سيرانو روخو (صلصة سيرانو الحمراء) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير ، يغلى البازلاء المقسمة والكركم و 4 أكواب من الماء. انخفاض الحرارة على نار هادئة ، وتغطي جزئيا ، ويطهى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء المقسمةالبازلاء المقسمة
الكركمالكركم
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
أضف القرع والملح والسكر واليانسون النجمي. يغلى المزيج, انخفاض الحرارة على نار هادئة, ويطهى مكشوفا, التحريك من حين لآخر, حتى ينضج الاسكواش, حول 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
سكوتش بونيه تشيلي، مفرومسكوتش بونيه تشيلي، مفروم
سكين حادهسكين حاده
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
3
في مقلاة صغيرة ، تذوب الزبدة. عندما توقف الزبدة المذابة رغوة على رأس, تحويل الحرارة إلى ارتفاع, إضافة بذور الكمون, ويطهى, إثارة, حتى احمر وعطرة, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
يضاف الزنجبيل والفلفل الحار ويطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
5
أضف الريحان. يقلب المزيج ويطهى حتى يذبل الريحان ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
6
قدمي الحساء ساخنا ، مع سكب الزبدة المتبلة فوق كل حصة. أو قلب كل الزبدة المتبلة في قدر الحساء قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا