سبانوكوبيتا

تحتاج إلى طبق نباتي نباتي لاكتو أوفو? يمكن أن تكون سبانوكوبيتا وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. ل 2 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 39 غرام من الدهون، وما مجموعه 655 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة الفلفل وزيت الزيتون وملح الكوشر والشبت. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 47 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 65%. حاول سبانوكوبيتا (فطيرة السبانخ اليونانية), فطائر يدوية على طريقة سبانوكوبيتا، و سبانوكوبيتا (فطيرة السبانخ اليونانية) لوصفات مماثلة.