صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

سبانخ كريمي سهل

سبانخ كريمي سهل
من السهل السبانخ دسم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.18 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والسبانخ والجبن السويسري القابل للدهن وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 17 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 64%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل من السهل دسم السبانخ تراجع, فطر كريمي و سبانخ فيتوسيني، و سبانخ كريمي.

تعليمات

1
يصفى السبانخ المفروم المذاب ويذوب البصل المفروم جيدا ، ويضغط بين المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يضاف السبانخ والبصل والثوم المفروم ويطهى مع التحريك كثيرا لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج. أضيفي الجبن السويسري القابل للدهن والمكونات التالية 3 حتى تصبح ناعمة (حوالي 4 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
1 كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة (4 أونصات)1 كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة (4 أونصات)
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
قدميها على الفور.
4
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا البقرة الضاحكة نكهة سويسرية كريمية أصلية
5
أسافين الجبن القابلة للدهن.
المكونات سوف تحتاج
11 إلى 12 حبة فلفل موز حلو11 إلى 12 حبة فلفل موز حلو
6
من السهل الكرنب دسم: بديل 1 (16 أوقية.) كيس خضار الكرنب المفروم المجمد ، مذاب ، للسبانخ المجمد ، و 1/2 كوب حليب للقشدة الحامضة. قم بزيادة وقت الطهي الأولي إلى 8 دقائق أو حتى تنضج الكرنب إلى الدرجة المطلوبة من الرقة. إعداد وصفة وفقا لتوجيهات ، واثارة في 2 ملعقة شاي. السكر مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
السبانخ المجمدةالسبانخ المجمدة
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
7
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا بيكتسويت جميع الخضر الكرنب المفروم الطبيعي.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر