سبانخ سفورماتينو مع البانسيتا والفجل والبصل الأخضر

قد يكون سبانخ السفورماتينو مع البانسيتا والفجل والبصل الأخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 541 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 45 جرام دهون كل. ل Serving 3.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. وجد 7 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك قطع بانسيتا مقاس 1/2 بوصة وخل نبيذ شيري وفلفل حريف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، فيمكنك صنعها. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول فريتاتا الربيع مع الهليون والفجل, سلطة الربيع مع الفجل والبنجر، و سلطة الربيع مع الفجل وبذور اليقطين لوصفات مماثلة.