سبانخ البحر الأبيض المتوسط

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن تكون السبانخ المقلية في البحر الأبيض المتوسط وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 60 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من السبانخ الصغيرة وزيت الزيتون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 دقائق. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل روبيان البحر الأبيض المتوسط والشمر, بيض البحر الأبيض المتوسط، و اسباجيتي الاسكواش البحر الأبيض المتوسط سوتيه مع الخضار وفيتا.