صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

سباناكوبيتا

سباناكوبيتا
سباناكوبيتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 750 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 41 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة الفيتا والأوريجانو ومعجنات فيلو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول سباناكوبيتا, سباناكوبيتا، و فطيرة وعاء سباناكوبيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى ، واثارة جيدا.
2
تتكشف فيلو, ومقطعة إلى 2 (13-س 9 بوصة) مستطيلات; تغطية مع المناشف قماش مبللة لمنع جفاف.
3
مكان 1 ورقة فيلو في طبق الخبز 13-س 9 بوصة بالزبدة; فرشاة مع الزبدة المذابة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
4
وضع ورقة فيلو على رأس, السماح نصف ورقة لثنى على 1 جانب من طبق; جزء فرشاة في طبق مع الزبدة المذابة. كرر الإجراء مع 15 ورقة فيلو أكثر ، بالتناوب الجانبين من الطبق بعد كل ورقة بحيث يتم تغطية كل جانب من الطبق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
5
انتشار خليط السبانخ بالتساوي في طبق; أعلى مع ورقة فيلو, وفرشاة مع الزبدة المذابة. أضعاف أكثر من 1 ورقة فيلو المتدلية العلوية والسفلية ؛ فرشاة مع الزبدة. أضعاف 1 ورقة متدلية على كل جانب نحو المركز ؛ فرشاة مع الزبدة. أعلى مع ورقة فيلو ؛ فرشاة مع الزبدة. كرر الإجراء للطي مع أوراق فيلو المتدلية المتبقية ، وتتصدر كل طبقة مع ورقة فيلو والفرشاة مع الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
6
مقطعة إلى 4 أو 8 مربعات.
7
تخبز في 425 لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
8
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.