صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

سباغيتيني مع الفطر والثوم والزيت

سباغيتيني مع الفطر والثوم والزيت
سباغيتيني مع الفطر والثوم والزيت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 681 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.16 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على السباغيتيني والثوم والفلفل الطازج المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سباغيتيني مع لحم الخنزير المقدد والفطر والأعشاب, سباغيتيني مع الفطر والهليون والطرخون، و سباغيتيني بالزيت والثوم.

تعليمات

1
في مقلاة متوسطة ، سخني زيت الزيتون على نار خفيفة إلى حد ما.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى مع التحريك حتى يلين الثوم ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
3
يضاف الفطر المقطع والملح ويطهى حتى ينضح الفطر السائل ، ويتبخر السائل ، ويبدأ الفطر في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطبخي السباغيتيني حتى ينضج للتو ، حوالي 9 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتينيسباغيتيني
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
يصفى ويقلب مع خليط الفطر والبقدونس والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
6
الاختلافات : سباغيتيني بالثوم والزيت: تخلص من الفطر وقلل الزيت إلى 7 ملاعق كبيرة. ما عليك سوى طهي الثوم ورقائق الفلفل الأحمر لمدة دقيقة وإرم المكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتينيسباغيتيني
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
رفيع-رفيع-
7
سباغيتيني بالجوز والثوم والزيت: تخلص من الفطر وقلل زيت الزيتون إلى 7 ملاعق كبيرة. في النهاية ، إرم في 2/3 كوب من الجوز المحمص والمفروم.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
سباغيتينيسباغيتيني
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
8
سباغيتيني مع السلامي والثوم والزيت: تخلص من الفطر وقلل زيت الزيتون إلى 7 ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتينيسباغيتيني
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت الطازج المبشوراللفت الطازج المبشور
رفيع-رفيع-
9
قطع 1/4 رطل من شرائح السلامي إلى شرائح رقيقة وإرم في السباغيتيني مع البقدونس والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
سباغيتينيسباغيتيني
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
اللفت الطازج المبشوراللفت الطازج المبشور
10
توصية النبيذ: يتناسب المذاق الترابي للفطر بشكل رائع مع النكهة الترابية المقابلة لبينوت نوير ، في حين أن النكهة الحازمة للثوم تتطلب نسخة بسيطة من هذا النبيذ. زجاجة من جيفري ، رولي ، أو ميركوري من فرنسا سيكون افضل خيار لكم.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®