سباغيتيني حديقة الزيتون مع التونة

قد يكون سباغيتيني حديقة الزيتون مع التونة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 964 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 2.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون البكر الممتاز والفلفل المطحون والتونان في زيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سباغيتيني مربع: باستا بزيت الزيتون والثوم والكوسا, سلطة الحديقة الشهيرة تقريبا (تقليد حديقة الزيتون)، و زيت الزيتون سمك التونة المسلوق مع الكبر والخل الزيتون.