ساندويتشات السمك المقلية لشخصين

قد تكون ساندويتشات السمك المقلية لشخصين وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تكفي لشخصين وتكلف 3.45 دولارًا للحصة الواحدة. تحتوي الحصة الواحدة على 336 سعرة حرارية و 38 جرامًا من البروتين و 5 جرامات من الدهون . لم يقم سوى عدد قليل من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة، وسيقول أحدهم إنها كانت مثالية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها جيدة بشكل خاص لعيد الحب . تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة من التحضير إلى الطبق. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home جزرًا وخسًا وعصير ليمونًا وعشب الشبت. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا . بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة رائعة من Spoonacular بنسبة 87٪ . تشمل الوصفات المماثلة الإسكالوب المخبوز والمقلي وأصابع الدجاج المقلية وشرائح الدجاج المقلية .

تعليمات

في وعاء ضحل، امزج المكونات الخمسة الأولى. غطّ شرائح السمك بخليط فتات الخبز.

المكونات سوف تحتاج

ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة

باستخدام ملقط ذي مقبض طويل، بلّل منشفة ورقية بزيت الطهي وادهن رف الشواية برفق. اشوي سمك الهلبوت، مغطىً، على نار متوسطة، أو اشوِه على بعد 10 سم من الحرارة لمدة 4-5 دقائق لكل جانب، أو حتى يتفتت السمك بسهولة باستخدام شوكة.

المكونات سوف تحتاج

رفيع-

الهلبوت

حلوى الأخطبوط برايت

المعدات التي سوف تستخدمها

مرق الدجاج المجفف من جويا®

سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)

4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور

قم بشوي الكعكات، مع قطع الجانب لأسفل، على نار متوسطة لمدة 30-60 ثانية أو حتى يتم تحميصها.

المكونات سوف تحتاج

10 لفائف عشاء بيضاء

المعدات التي سوف تستخدمها

سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)

في وعاء صغير، امزج الخس والجزر والبصل حسب الرغبة؛ ضعها جانبًا. في وعاء صغير آخر، امزج مكونات الصلصة؛ وزّعها على قاع الخبز. غطِّها بخليط سمك الهلبوت والخضار؛ ثم استبدل الجزء العلوي من الخبز.

المكونات سوف تحتاج

تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة