ساندويتش سلطة الطماطم بالبيض والريحان
الطماطم الريحان البيض سلطة ساندويتش هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 392 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الفلفل المطحون والخس والكعك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش سلطة البيض الصحي, أفضل ساندويتش الطماطم الريحان!!!، و ساندويتش الريحان والطماطم والموزاريلا.
تعليمات
اخلطي البيض والمايونيز وخردل ديجون ومسحوق البصل والملح والفلفل الأسود في وعاء.
أضعاف الريحان في خليط البيض.
رتب شرائح الطماطم والخس فوق الكعك الإنجليزي المحمص.
ملعقة خليط البيض على الخضار لخدمة.