صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة93
مجلة

ساندويتش بيجل الخضروات الطازجة

ساندويتش بيجل الخضروات الطازجة
الخضروات الطازجة الخبز ساندويتش هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 1 حصص. ل Serving 3.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 470 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من الخس والطماطم والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول ساندويتش بيجل الخضروات الطازجة, ساندوتش بيجل بالخضروات والجبن، و شطائر بيجل الخضروات الشهية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انشر الخردل على الجوانب المقطوعة من الخبز.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
الخبزالخبز
2
ضعي الخس والفلفل الأخضر والخيار والطماطم على نصفين. تبلي الطماطم بالملح والفلفل. يغطى بالبصل وبراعم البرسيم ، ثم يغطى بالنصف الآخر من الخبز.
المكونات سوف تحتاج
براعم البرسيمبراعم البرسيم
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
الخبزالخبز
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم