سالفياتا مع الكرفس راجو دي تريفي
سالفياتا مع الكرفس راجو دي تريفي يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 403 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم وسيقان كرفس وزيت زيتون بكر بالإضافة إلى 4 ملاعق كبيرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل جراد البحر وشيتاكي راجو مع هريس جذر الكرفس, شمر حار مقلي ، كرفس ، وجذر كرفس مع سجق صيني، و نودلز الفول السوداني مع الكرفس المقرمش وأوراق الكرفس.
تعليمات
يخفق البيض مع المريمية والبيكورينو.
في مقلاة غير لاصقة ، سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون على نار متوسطة.
يسكب مزيج البيض ويطهى حتى يتماسك مثل العجة مع التقليب مرة واحدة.
وفي الوقت نفسه ، في مقلاة مقلي 12 بوصة إلى 14 بوصة ، سخني الزيت المتبقي حتى التدخين.
يضاف البصل الأخضر والكرفس ويقلى حتى ينضج ، حوالي 4 إلى 5 دقائق.
تضاف صلصة الطماطم الأساسية وتترك على نار خفيفة من 5 إلى 6 دقائق.
يقطع اللعاب إلى أسافين ويضاف ملاعق من الصلصة.
اقلي البصل والثوم في زيت الزيتون على نار متوسطة حتى يصبح شفافا ، لكن ليس بنيا (حوالي 10 دقائق).
يضاف الزعتر والجزر ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
أضف الطماطم. يغلى المزيج ، ويخفض الحرارة إلى فقاعات فقط ، مع التحريك من حين لآخر لمدة 30 دقيقة. يتبل بالملح حسب الرغبة.
قدميها على الفور أو ضعيها جانبا لمزيد من الاستخدام. يمكن تبريد الصلصة لمدة تصل إلى أسبوع واحد أو تجميدها لمدة تصل إلى 6 أشهر.