ساكي جياردينيرا
ساكي جياردينيرا قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 73 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك فلفل حلو وجزر مقطوع قطريا وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول السانجريا الصيفية: كوكتيل ساكي خفيف ومنعش, سمك السلمون سوكي على البخار مع زبدة الساكي، و الروم وساكي والتفاح والحزب! من أجل اليوم الوطني لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات في قدر على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج. طهي 3 دقائق.
إزالة من الحرارة ؛ بارد 2 دقيقة. ضجة في ساكي.
ضع القرنبيط والمكونات المتبقية في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
ختم وتتبل في الثلاجة 8 ساعات أو بين عشية وضحاها ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
إزالة الخضروات من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح.