صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
مجلة

ساكي جياردينيرا

ساكي جياردينيرا
ساكي جياردينيرا قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 73 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك فلفل حلو وجزر مقطوع قطريا وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول السانجريا الصيفية: كوكتيل ساكي خفيف ومنعش, سمك السلمون سوكي على البخار مع زبدة الساكي، و الروم وساكي والتفاح والحزب! من أجل اليوم الوطني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في قدر على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج. طهي 3 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
إزالة من الحرارة ؛ بارد 2 دقيقة. ضجة في ساكي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
3
ضع القرنبيط والمكونات المتبقية في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
4
ختم وتتبل في الثلاجة 8 ساعات أو بين عشية وضحاها ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
5
إزالة الخضروات من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة

المكونات

7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةب السكرب السكر1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1/4 بوصة سميكة) قطريا قطع الجزر(1/4 بوصة سميكة) قطريا قطع الجزر7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزهور القرنبيطزهور القرنبيط2فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة8البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء فقطالبصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء فقط0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أسود مطحون ناعمافلفل أسود مطحون ناعما1(يمكن أن يكون أو المقشود)لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)2(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1/4 بوصة سميكة) شرائح الفلفل الأصفر (حوالي 1 متوسطة)(1/4 بوصة سميكة) شرائح الفلفل الأصفر (حوالي 1 متوسطة)