صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

ساراسوتا ... -- هذه سلطة معكرونة التونة الخاصة بالجدة--

ساراسوتا ... -- هذه سلطة معكرونة التونة الخاصة بالجدة--
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا أعط ساراسوتا... -- هذا هو سلطة التونة المعكرونة الجدة try محاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 952 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء الطفل والفلفل وعصير المخلل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة معكرونة الجدة جريس مع التونة, لفائف سلطة التونة الفرنسية من الجدة، و سلطة التونة المعكرونة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجمدةالبازلاء المجمدة397فلفل هابينروتونة (ملاحظة (أولا ، أستخدم التونة فقط في الماء ، جيد التصريف ثانيا ، أحب الكثير من التونة في سلطتي و )تونة (ملاحظة (أولا ، أستخدم التونة فقط في الماء ، جيد التصريف ثانيا ، أحب الكثير من التونة في سلطتي و )2ضلوع الكرفس ، مفرومة بشكل جيد (ولا تتخلص من أوراق الكرفس ، فهي مفرومة جيدا وتضاف إلى السلطة)ضلوع الكرفس ، مفرومة بشكل جيد (ولا تتخلص من أوراق الكرفس ، فهي مفرومة جيدا وتضاف إلى السلطة)1الخضروات (مثل السبانخ)فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم454فلفل هابينرومربع الكوع المعكرونة (أنا أفضل قطع الخام أو الكوع كبير)مربع الكوع المعكرونة (أنا أفضل قطع الخام أو الكوع كبير)1أوريو محشو مزدوجالشبت الطازجالشبت الطازج1جبنة بارميزان مبشورةالبقدونس الطازج (أكثر إذا أردت)البقدونس الطازج (أكثر إذا أردت)1البيض المسلوق ، شرائح رقيقةالبيض المسلوق ، شرائح رقيقة2البيض المسلوق ، مكعبات غرامةالبيض المسلوق ، مكعبات غرامة3القشرة: فتات بسكويت غراهامالمخللات الشبت موافق للشريعة اليهودية ، غرامة المفروم (أكثر أو أقل لتذوق)المخللات الشبت موافق للشريعة اليهودية ، غرامة المفروم (أكثر أو أقل لتذوق)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمايونيز (بدون سوط معجزة أو قليل الدسم)مايونيز (بدون سوط معجزة أو قليل الدسم)1( باذنجان)بصل مفروم ناعمبصل مفروم ناعم4قليل من الكوسة المفرومةأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج4قليل من الكوسة المفرومةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة1جبنة بارميزان مبشورةعصير مخللعصير مخلل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر محشو بالفلفل الحلو ، مقطع إلى نصفينزيتون أخضر محشو بالفلفل الحلو ، مقطع إلى نصفين4قليل من الكوسة المفرومةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو