صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

ساتيه لحم الخنزير مع سلطة التفاح المقرمشة

ساتيه لحم الخنزير مع سلطة التفاح المقرمشة
قد يكون لحم الخنزير الساتيه مع سلطة التفاح المقرمشة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 358 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. كان 19 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب حزمة كزبرة, صلصة السمك التايلاندية, حزمة نعناع, والسكر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلطة التفاح المقرمشة, سلطة التفاح المقرمشة، و سلطة التفاح المقرمشة.

تعليمات

1
شواء الحرارة إلى ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
اخلطي زبدة الفول السوداني وصلصة الفلفل الحلو معا ، ثم تبليها بالفلفل (زبدة الفول السوداني مالحة بدرجة كافية). رتب لحم الخنزير على صينية خبز ، وادهن الأسطح بنصف خليط الجوز ، ثم اشويها لمدة 3 دقائق. اقلب شرائح لحم الخنزير بعناية ، وادهنها بالمزيج المتبقي ، ثم اشويها لمدة 3-4 دقائق حتى تنضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل الحار الحلوصلصة الفلفل الحار الحلو
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
في هذه الأثناء ، اصنع السلطة عن طريق خلط عصير الليمون وصلصة السمك والسكر في وعاء. ضجة في شرائح التفاح بحيث يتم المغلفة جيدا في خلع الملابس ، ثم إرم مع الكزبرة والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
للحفظ،للحفظ،
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
قدمي سلطة التفاح المقرمشة إلى جانب شرائح لحم الخنزير مع أرز الياسمين على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
أرز الياسمينأرز الياسمين
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
للحفظ،للحفظ،