صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

زيتي مع السلق

زيتي مع السلق
زيتي مع السلق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.54 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 358 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح كوشير ، طماطم كرزية ، زيتي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق هائل. حاول زيتي مخبوز مع السلق السويسري والخرشوف, زيتي مع اليقطين: زيتي ألا زوكا، و خبز زيتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
إضافة السلق والثوم; سوت 2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
السلق السويسريالسلق السويسري
3
يمزج مزيج السلق والمعكرونة و 5 مكونات تالية (المعكرونة من خلال الفلفل) مع التقليب جيدا. أعلى مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
السلق السويسريالسلق السويسري
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة