صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة57
مجلة

زيتي مخبوز على طريقة اللازانيا

زيتي مخبوز على طريقة اللازانيا
على غرار اللازانيا خبز زيتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 68 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 1011 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة المعكرونة ، زيتي ، البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل زيتي مخبوز على طريقة اللازانيا, خبز زيتي لازانيا، و زيتي لازانيا.

تعليمات

1
طهي زيتي وفقا لتعليمات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
زيتيزيتي
2
تسخين الفرن إلى 400 F.In وعاء كبير ، على نار متوسطة منخفضة ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
يضاف البصل والملح والفلفل. يغطى ويطهى حتى ينضج البصل ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
يضاف اللحم البقري ، ويزيد الحرارة إلى متوسطة عالية ، ويطهى حتى لا يتبقى أي أثر للوردي ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
استنزاف أي سائل متبقي.
6
يضاف الثوم والزعتر (في حالة استخدام) ويطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
ثوم جويا®ثوم جويا®
7
تضاف صلصة المعكرونة وتسخن لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
8
إزالة من الحرارة.
9
إضافة المعكرونة المطبوخة وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
10
يضاف البارميزان والريكوتا والسبانخ ويقلب مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
11
يوزع الخليط في طبق خبز 9 في 13 بوصة أو راميكينز فردي ويرش مع جبن الموزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
12
اخبزيها حتى تذوب الموزاريلا ، حوالي 15 دقيقة.نصيحة: إذا كنت تفضل ذلك ، استبدل النقانق الإيطالية باللحم المفروم والبروكلي المفروم spinach.To تجميد: تجميع (ولكن لا خبز) طبق خزفي. تغطية بإحكام مع طبقتين من رقائق الألومنيوم. تخزين لمدة تصل إلى 3 months.To إعادة التسخين: قم بإذابة الثلج طوال الليل في الثلاجة أو قم بإذابة الثلج جزئيا في الميكروويف. يغطى ويسخن في فرن 350 فهرنهايت لمدة 1 ساعة. كشف والحرارة حتى يذوب موزاريلا ، حوالي 10 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
السجق الإيطاليالسجق الإيطالي
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة