صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة1
مجلة

زيتون المجوس

زيتون المجوس
الزيتون المجوس قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 132 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 54 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من عصير الليمون وقشرة الليمون والزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل هدية من خبز المجوس, سمك بالزيتون وأعشاب بروفانس (بواسون أو زيتون وآخرون، و زيتون كانارد أوكس (بطة مشوية بالزيتون).

تعليمات

1
يقلب الزيتون معا والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
تغطية والبرد 8 ساعات على الأقل.
3
اتركيه لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
4
يقدم خليط الزيتون مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة