زيت الزيتون سمك التونة المسلوق مع الزعتر والليمون والكراث

قد يكون زيت الزيتون المسلوق التونان الممزوج بالزعتر والليمون والكراث هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.87 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 121 جرام بروتين, 65 جرام دهون، وما مجموعه 1791 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك العدس الأخضر والليمون والتونة من الدرجة السوشي ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو, زيت الزيتون سمك التونة المسلوق مع الكبر والخل الزيتون، و زيت الزيتون-سمك القد الأسود المسلوق مع الليمون والكبر والزعتر لوصفات مماثلة.