صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

زيت الزيتون البكر والخرشوف

زيت الزيتون البكر والخرشوف
قد يكون زيت الزيتون البكر والخرشوف مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.56 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وصفة نباتية لها 204 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك ليمون ونبيذ وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل باستا الزيتون بيستو + ستار زيت الزيتون البكر الممتاز الهبة, [] نباتي ودية مقلاة زيت الزيتون أنزاك البسكويت ، ويضم كوبرام العقارية زيت الزيتون البكر الممتاز، و زيت الزيتون البكر الممتاز عشب تراجع.

تعليمات

1
اعصر العصير من الليمون في وعاء من الماء. العمل مع 1 الخرشوف في وقت واحد ، وقطع الجذعية والمفاجئة قبالة الأوراق الخارجية المظلمة. باستخدام سكين مسنن ، اقطع الأوراق المتبقية في الجزء العلوي من القاعدة. باستخدام سكين صغير حاد ، تقليم القاعدة. باستخدام ملعقة أو بالر البطيخ ، استخرج الإختناقات المشعرة. افركي قاع الخرشوف في كل مكان بقطع الليمون واسقطه في الماء.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
قشور من الليمونقشور من الليمون
البطيخالبطيخ
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
3 حبات إم آند إمز خضراء3 حبات إم آند إمز خضراء
البطيخ بالرالبطيخ بالر
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
في قدر متوسطة الحجم ، يمزج زيت الزيتون والنبيذ والماء والثوم ويترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
أضيفي قيعان الخرشوف ورشة كبيرة من الملح واتركيها على نار خفيفة إلى حد ما حتى تنضج ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قيعان الخرشوفقيعان الخرشوف
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4
دع الخرشوف يبرد قليلا في سائل الطهي ، ثم أضف 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون وتتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.
6
المضي قدما: يمكن تبريد الخرشوف طوال الليل. أعد التسخين برفق في الزيت قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
7
يقدم مع: خبز الفلاحين المحمص.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم