زهور الكوسة المحشوة
قد تكون زهور الكوسة المحشوة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 471 سعرة حرارية. ل Serving 3.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 17 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. إذا كان لديك أزهار الكوسة وزيت الزيتون وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 93%، وهو رائع. وصفات مماثلة هي زهور الكوسة المحشوة مع صلصة الزيتون, زهور الكوسة المحشوة، و زهور الكوسة المحشوة.
تعليمات
لعمل الخليط ، اخفقي البيض والدقيق والبيكارب معا في وعاء واسع. صب تدريجيا في الماء المثلج ، الخفقان باستمرار ، حتى يكون لديك الخليط على نحو سلس اتساق كريم مزدوج. توضع جانبا.
في وعاء منفصل ، اخفقي جميع مكونات الحشوة مع بعض التوابل حتى تمتزج جيدا. لعمل الصلصة ، اخلطي جميع المكونات في وعاء ثالث مع بعض التوابل واتركيها جانبا.
فتح بلطف كل زهرة وإزالة السداة إذا كان هناك واحد.
ضع ملاعق من الحشوة بالداخل. إغلاق زهرة ، التواء نهايات بتلات لختم.
سخني مقلاة عميقة إلى 180 درجة مئوية (إذا لم يكن لديك مقلاة عميقة ، انظر إلى اليمين.) العمل على دفعات حتى لا تزدحم المقلاة ، اغمس الزهور في الخليط واقليها لمدة 2 دقيقة ، ثم استخدم ملعقة مشقوقة لقلبها بعناية واقليها لمدة 2 دقيقة أخرى حتى تصبح مقرمشة.
يصفى على ورق المطبخ ويترك في مكان دافئ أثناء قلي الباقي.
يرش القليل من الملح ويقدم 2 زهور على كل طبق مع دائرة من الملابس حول الجزء الخارجي من الطبق.