زهر الاسكواش والثوم فريتاتا

قد يكون زهر الاسكواش وفريتاتا الثوم مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.35 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 308 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. كان 18 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 14 دقيقة. مزيج من البيض, سكابيس الثوم, زيت الزيتون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي الاسكواش-زهر فريتاتا, الاسكواش بلوسوم فريتاتا، و الاسكواش زهر جبن الماعز فريتاتا.