صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة85
مجلة

زنبق الخضر المختلطة

زنبق الخضر المختلطة
زنبق الخضر المختلطة هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 2 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1022 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 66 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 7.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك صلصة السمك ، ومسحوق الكاري ، وصلصة الفول السوداني التاجر جو ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول الخضر المختلطة, الخضر المختلطة، و سلطة من الخضر المختلطة لوصفات مماثلة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض أو السمك أو مرق الدجاجالنبيذ الأبيض أو السمك أو مرق الدجاج3باقاتالكرنب الخضر ، ينبع إزالتها ، يترك تنظيفها والمفروم خشناالكرنب الخضر ، ينبع إزالتها ، يترك تنظيفها والمفروم خشنا2القشرة: فتات بسكويت غراهامبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1جبنة بارميزان مبشورةبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة السمك (متوفرة في قسم الأطعمة الآسيوية في العديد من الأسواق)صلصة السمك (متوفرة في قسم الأطعمة الآسيوية في العديد من الأسواق)5القرنفلالثوم المسحوقالثوم المسحوق2قليل من الكوسة المفرومةملح الثوم حسب الذوقملح الثوم حسب الذوق2القشرة: فتات بسكويت غراهامالزنجبيل المبشور الطازجالزنجبيل المبشور الطازج1الخضروات (مثل السبانخ)حول القرفة المطحونةحول القرفة المطحونة1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازحليب جوز الهند العضوي لايتحليب جوز الهند العضوي لايت2باقاتالخردل الخضر ، ينبع إزالتها ، يترك تنظيفها والمفروم خشناالخردل الخضر ، ينبع إزالتها ، يترك تنظيفها والمفروم خشنا791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الفول السوداني التاجر جو (أو استخدام المطبخ التايلاندي أو طعم العلامات التجارية التايلاندية)صلصة الفول السوداني التاجر جو (أو استخدام المطبخ التايلاندي أو طعم العلامات التجارية التايلاندية)2باقاترابيني ، تنظيفها ومفرومة ناعمارابيني ، تنظيفها ومفرومة ناعما1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الحلو ، مكعباتالبصل الحلو ، مكعبات