زعتر قصير بروكلي
يأخذ البروكلي الزعتر القصير تقريبا 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللاكتو تقدم 4 والتكاليف 18 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 51 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 جرام من الدهون. إذا كان لديك ملح وزيت زيتون وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الجانبي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة كبيرة من 86%. وصفات مماثلة تشمل بروكلي ديجون والزعتر والصنوبر, الدجاج والبروكلي مع صلصة الليمون والزعتر، و الخرشوف والبروكلي بيستو بري بانيني مع عسل الزعتر.
تعليمات
ضع البروكلي و 1 بوصة. من الماء في قدر ؛ جلب ليغلي. خففي الحرارة غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 5-8 دقائق أو حتى تنضج. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي الزيت وعصير الليمون والملح والزعتر.
استنزاف القرنبيط ؛ إرم مع خليط النفط.