صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

زبدة براون سوتيه براعم بروكسل

زبدة براون سوتيه براعم بروكسل
قد تكون براعم بروكسل ذات الزبدة البنية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.44 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الملح والزبدة والفلفل المتشقق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو صلب. حاول براعم بروكسل والكستناء بالزبدة البنية, كرنب بروكسل بالزبدة البنية والبندق، و معكرونة بالزبدة البنية براعم بروكسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، يغلى الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
إضافة براعم بروكسل وبلانش ، حوالي 1 دقيقة حتى الأخضر الساطع.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
3
في مقلاة مقلي ، أضيفي الزبدة وبذور الكراوية والفلفل الأسود المتشقق. تذوب الزبدة حتى تحمر.
المكونات سوف تحتاج
متصدع الفلفل الأسودمتصدع الفلفل الأسود
بذور الكراويةبذور الكراوية
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يصفى أوراق برعم بروكسل ويقلب في خليط الزبدة حتى يغطى. يتبل بالملح وعصير الليمون ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو