صعوبةسهل
جاهز3 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة1
مجلة

زبدة الفول السوداني وجبة خفيفة العصي

5
4
3
2
1
زبدة الفول السوداني وجبة خفيفة العصي

زبدة الفول السوداني وجبة خفيفة العصي

زبدة الفول السوداني وجبة خفيفة العصي قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 105 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 15 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من زبدة التفاح ، وزبدة الفول السوداني المقرمشة ، وخبز الساندويتش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول زبدة الفول السوداني والشوكولاته قطعة الكعك وجبة خفيفة مع زبدة الفول السوداني صقيع, زبدة الفول السوداني وعصي فطيرة الهلام، و الشوكولاته زبدة الفول السوداني المملح العصي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وزعي زبدة الفول السوداني على شريحة من خبز الساندويتش الأبيض. أعلى مع شريحة من خبز القمح الكامل. تقليم القشور ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
خبز الساندويتش الأبيضخبز الساندويتش الأبيض
خبز القمح الكاملخبز القمح الكامل
2
قطع شطيرة إلى 3 مستطيلات.
3
يقدم مع زبدة التفاح للغمس.
المكونات سوف تحتاج
زبدة التفاحزبدة التفاح
4
قدميها على الفور.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا