صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة21
مجلة

زبدة الفول السوداني تريل البارات

زبدة الفول السوداني تريل البارات
قد تكون قضبان درب زبدة الفول السوداني مجرد بهار تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 12 وتكاليف 88 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 427 سعرة حرارية. إذا كان لديك بذور الكتان المطحونة ، والتوت البري ، ومزيج مشروب مسحوق بروتين مصل اللبن بالفانيليا ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 92 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. حاول زبدة الفول السوداني تريل مزيج البارات, تريل ميكس زبدة الفول السوداني البارات، و تريل ميكس زبدة الفول السوداني الجرانولا البارات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خط 8 س 8 بوصة عموم مع احباط, تمديد احباط حتى الجانبين من عموم.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
ضع زبدة الفول السوداني والعسل في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 1 دقيقة. ضجة. الميكروويف 30 ثانية أكثر حتى تصبح ناعمة ودسمة.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
خفقت الماء ومسحوق الشراب مزيج حتى المخلوطة. ضجة في خليط زبدة الفول السوداني. ضجة في الجرانولا وبذور الكتان والجوز والتوت البري حتى مبلل بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
بذور الكتانبذور الكتان
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
يمكن الخوخ، استنزافيمكن الخوخ، استنزاف
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
انتشر بالتساوي في المقلاة المعدة. البرد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
قطع في الحانات.