زبدة الفول السوداني بذور السمسم كرات
زبدة الفول السوداني بذور السمسم كرات هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 12 حصص. حصة واحدة تحتوي على 213 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا البهارات حقا. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من بذور السمسم والملح وبذور الكتان المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي جوز الهند زبدة الفول السوداني كرات الشوفان (ويعرف أيضا باسم كرات الثلج), كرات زبدة الفول السوداني، و كرات زبدة الفول السوداني.
تعليمات
اخفقي الدقيق والشوفان وبذور الكتان المطحونة والقرفة والملح معا في وعاء ؛ أضيفي زبدة الفول السوداني والعسل واخلطيهم حتى يمتزجوا جيدا. شكل الخليط على شكل كرات بحجم ملعقة صغيرة.
يسكب حوالي 1/2 من بذور السمسم في مقلاة كبيرة ويطهى على نار خفيفة ، مع التحريك أو هز المقلاة كل دقيقة حتى تفوح رائحتها وتحمص ، من 3 إلى 5 دقائق.
انقل البذور المحمصة إلى وعاء ونخب بذور السمسم المتبقية.
انشر البذور المحمصة في وعاء واسع ضحل.
لف كرات زبدة الفول السوداني في بذور السمسم المحمص لتغطيتها بالتساوي.