زبادي توفو الشعير المطهي على نار هادئة

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب طبق الشعير بالتوفو والزبادي. هل تراقب قوامك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية المصنوعة من اللبن والبيض على 229 سعرة حرارية و 12 جرامًا من البروتين و 6 جرامات من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 94 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان شخص واحد سعيدًا بتجربته لهذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes الماء والأوريجانو والدقيق وزيت الزيتون. تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و15 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 56% ، وهي جيدة. سلطة الشعير مع الخضار والفاصوليا السوداء والبازلاء الخضراء مع الأرز والشعير وسلطة الفاصوليا السوداء والشعير تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.