صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

ريزوتو بطباخ بطيء برائحة الليمون

ريزوتو بطباخ بطيء برائحة الليمون
وصفة بطيئة طباخ الليمون المعطرة أكلة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 2 ساعة و 15 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 212 سعرة حرارية. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن البارميزان وعصير الليمون وأوراق الزعتر وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل وعاء بطباخ بطيء معطر بالبرتقال مشوي بالزيتون, 365 يوما من الطهي البطيء: للطباخ البطيء ريزوتو فطر الأرز البني بدون تحريك، و ريزوتو الطماطم (طباخ بطيء).

تعليمات

1
رش 3-إلى 4-كوارت طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ. في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الكراث والثوم ؛ يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينضج الكراث.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ثوم جويا®ثوم جويا®
3
يضاف الأرز ؛ يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق مع التحريك المتكرر حتى تصبح حواف الحبوب شفافة. ضجة في النبيذ. يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص النبيذ.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
صب خليط الأرز في طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
5
في 8 كوب ميكرووافابل قياس كوب ، مرق الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى حار جدا.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
6
تصب في طباخ بطيء. ضجة في 1 ملعقة صغيرة من الزعتر والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
7
تغطية ؛ طهي على حرارة عالية الإعداد 2 ساعة. ضجة في الجبن ، وتبقى 2 ملعقة طعام زبدة ، وقشر الليمون وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
8
يزين بالزعتر الإضافي وقشر الليمون والفلفل المطحون.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
9
قدميها على الفور.