ريتا (الزبادي الهندي وبهار الخيار)

وصفة ريتا (الزبادي الهندي وبهار الخيار) جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية خيار لعشاق الطعام الهندي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 41 سعرة حرارية. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والخيار والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مع ملعقة النتيجة 33%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي خيار ريتا (وصفة الزبادي الهندي), ريتا الهندي (مزيج الخيار)، و الخيار الزبادي ريتا.