رونزا بوريتوس الدولية
قد يكون رونزا بوريتوس الدولي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 491 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واختر الفلفل المطحون وجبن الشيدر والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 60%. وصفات مماثلة تشمل رونزا, رونزا، و ديس رونزا ملء.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وقلبي اللحم المفروم. يطهى ويقلب حتى يتفتت اللحم البقري ، ويحمر بالتساوي ، ولم يعد ورديا.
استنزاف وتجاهل أي الشحوم الزائدة. ضجة في الملفوف والبصل والثوم ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود والماء. يطهى ويقلب حتى تصبح الخضار طرية ، ويطهى الماء بعيدا ، حوالي 10 دقائق. في هذه الأثناء ، سخني التورتيلا واحدة تلو الأخرى في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تصبح مرنة.
ضع التورتيلا على سطح عملك ، ثم ضع القليل من الحشوة بالملعقة في منتصف الطريق بين الحافة السفلية ووسط التورتيلا. تسطيح ملء في شكل مستطيل مع الجزء الخلفي من ملعقة.
يرش 1/4 كوب من جبنة الشيدر فوق الحشوة. اطو الجزء السفلي من التورتيا بإحكام فوق الحشوة ، ثم اطو الحواف اليسرى واليمنى.
لفة بوريتو تصل إلى الحافة العلوية ، وتشكيل اسطوانة ضيقة. كرر مع المكونات المتبقية.