صعوبةسهل
جاهز8 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

رومين مشوي مع صلصة الزبادي بالليمون والفلفل

رومين مشوي مع صلصة الزبادي بالليمون والفلفل
رومين المشوي مع الليمون والفلفل الزبادي خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 68 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 76 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من زيت الزيتون وقشر الليمون واللبن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول رومين مشوي مع نودلز البصل بالكراميل والجبن الأزرق وصلصة الزبادي اليوناني البلسمي, سلطة رومين مشوية + صلصة بذور الخشخاش بالليمون، و شطائر دجاج وفلفل مشوية مفتوحة الوجه مع شرائح رومين مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، وإثارة معا 2 ملعقة كبيرة. زيت ، زبادي ، قشر الليمون وعصير الليمون. الموسم بخفة مع الملح وبسخاء مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
سخن الشواية (أو مقلاة الشواء) إلى متوسطة عالية ؛ شبكات زيت خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
وضع الخس على شواء ويطهى ، وتحول في كثير من الأحيان ، حتى متفحمة في البقع ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
يرفع الخس إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
5
رشي عليها صلصة الزبادي وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الزباديصلصة الزبادي