صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة58
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

روكامول الأفوكادو المشوي

روكامول الأفوكادو المشوي
قد يكون روكامول الأفوكادو المشوي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية 10 والتكاليف $1.87 لكل حصة. حصة واحدة تحتوي على 448 سعرة حرارية, 5 غرام من البروتين، و 43 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أفوكادو وكريم فريش وملح رمادي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم خنزير مشوي مع صلصة الأفوكادو والخوخ وجواكامولي توماتيلو المشوي, سلطة ستيك بورتوبيللو المشوية مع الأفوكادو والليمون والذرة المشوية، و سمك السلمون المشوي مع الخوخ المشوي وصلصة الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية أو مقلاة الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
ضعي أنصاف أفوكادو مقشرة ومنزوعة النوى في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
نصفين الأفوكادونصفين الأفوكادو
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
رذاذ مع زيت الزيتون وعصير الليمون (لمنع الأكسدة) ، ويرش مع كمية لا بأس بها من الملح الرمادي والفلفل الأسود. للشواء في الداخل ، سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة. اغمس منشفة ورقية بزيت الزيتون ، ثم اسحبها عبر مقلاة الشواء حتى يكون لديك ما يكفي من زيت الزيتون حتى لا تلتصق الأفوكادو (ستزود بالدهون الخاصة بها).
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
ضع الأفوكادو على الشواية ، وقطع الجانب لأسفل. شواء لمدة 1 دقيقة كاملة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
في هذه الأثناء ، سخني مقلاة مقاس 10 بوصات.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
يضاف 1/2 كوب من زيت الزيتون إلى المقلاة ويضاف الثوم المفروم ويقلى حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
يضاف الريحان جوليان ويقلى حتى يذبل وينقل إلى وعاء زجاجي أو خزفي كبير. خذ الأفوكادو من الشواية وأضفه إلى الوعاء. بالشوكة ، يهرس مزيج الأفوكادو / الريحان جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
8
إضافة القشدة الحامضة ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
9
يضاف البارميزان ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
10
قدميها على الفور.