صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

روزماري والثوم-لحم الخنزير المحمص المتن

روزماري والثوم-لحم الخنزير المحمص المتن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب إكليل الجبل ولحم الخنزير المحمص بالثوم. حصة واحدة تحتوي على 202 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.03 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق إكليل الجبل ، فصوص الثوم ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الثوم روزماري لحم الخنزير المحمص تندرلوين, الثوم روزماري لحم الخنزير المتن، و روزماري الثوم المشوي لحم الخنزير المتن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قطع لحم الخنزير المتن في نصف بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن
3
مزيج الثوم وإكليل الجبل والكمون والملح والفلفل وفرك الخليط في جميع أنحاء لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
الثومالثوم
فلفلفلفل
الكمونالكمون
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
سخني الزيت في مقلاة متوسطة مقاومة للفرن على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة لحم الخنزير ويطهى, تحول حسب الحاجة, حتى خارج محروق تماما, حول 3 مجموع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
6
ضعي المقلاة في الفرن ولحم الخنزير المشوي حتى تنضج بالطريقة التي تريدها ، حوالي 10 دقائق للمتوسط (150 على مقياس حرارة للقراءة الفورية).
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
مقلاةمقلاة
7
دع الراحة 5 دقائق قبل التقطيع.