روتاباغا والجزر نفخة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب اللفت والجزر. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 229 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والسكر البني ، اللفت الأصفر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 44%. حاول روتاباغان والجزر بور إرمي, تناول طعام الأرانب: الجزر روتاباغا الهريس، و جابا النفخة-محلية الصنع كريم نفخة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الجزر واللفت والبصل ومرق الدجاج و 3 ملاعق كبيرة من الزبدة والسكر البني وجوزة الطيب في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة ، غطي القدر جزئيا بغطاء ، واتركيه على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الخضار طرية جدا ، حوالي 45 دقيقة.
انقل الخضار باستخدام ملعقة مشقوقة إلى محضر الطعام أو الخلاط. استمر في طهي خليط المرق المتبقي في قدر على نار عالية ، مع التحريك باستمرار ، حتى ينخفض السائل إلى حوالي 1 ملعقة كبيرة ، من 2 إلى 3 دقائق.
أضف خليط المرق المخفض إلى الخضار في محضر الطعام ؛ امزج حتى تصبح ناعمة جدا.
نقل الخليط إلى وعاء وبارد لدرجة حرارة الغرفة.
يقلب البيض والدقيق والبيكنج بودر والملح والفلفل في خليط الخضار المهروس حتى يمتزج بالتساوي ؛ ملعقة في طبق خزفي بالزبدة من 6 أكواب أو طبق سوفلي.
تذوب المتبقية 1 ملعقة كبيرة زبدة في قدر على نار خفيفة; ضجة في البقان حتى عطرة والمغلفة, 1 إلى 2 الدقائق.
انتشار البقان بالزبدة حول حافة خليط الخضار ، وخلق الحدود. غطي الطبق بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة لمدة 8 ساعات حتى الليل.
جلب خليط الخضار إلى درجة حرارة الغرفة ، حوالي 30 دقيقة قبل الخبز.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
إزالة غلاف بلاستيكي من طبق خزفي.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تنتفخ ، وتوضع في المنتصف ، وبنية ذهبية ، حوالي 30 دقيقة.