صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
مجلة

روبيان ملح مقرمش مع صلصة الزنجبيل

روبيان ملح مقرمش مع صلصة الزنجبيل
الروبيان الملح المقرمش مع صلصة الزنجبيل هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 37 سعرة حرارية. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك خل الأرز والكوشر والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 9%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل روبيان مشوي بالملح مع صلصة الليمون والعسل, وونتون روبيان مقرمش مع صلصة غمس البصل الأخضر، و روبيان مقدد بالبقسماط مع الكريمة الحامضة وصلصة الثوم الحار.

تعليمات

1
ديفين الروبيان في قذائف عن طريق دفع مسواك عمودي على كل الروبيان من خلال مفصل على قذيفة الظهر وحوالي 1/8 بوصة تحت الوريد. إذا انكسر ، كرر في مفصل قذيفة آخر. في حالة استخدام الروبيان المقشر ، شق ظهر الروبيان وسحب الوريد. شطف الروبيان ، وضعت في وعاء ، وإضافة ساكي ونشا الذرة.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
المعدات التي سوف تستخدمها
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في وعاء صغير آخر ، اخلطي صلصة الصويا والخل والزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
اسكب حوالي 1 بوصة من الزيت في مقلاة مقاس 14 بوصة أو مقلاة عميقة وضيقة من 3 إلى 4 لتر على نار عالية. عندما يصل النفط 375, إضافة نصف الروبيان; يقلب في كثير من الأحيان حتى تتحول الوردي وقذائف هش, حول 2 دقيقة (حول 1 دقيقة لالروبيان قصفت). باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الجمبري إلى المناشف لتصريفه. كرر لطهي الروبيان المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
استنزاف النفط من ووك ؛ تجاهل أو حفظ للاستخدامات الأخرى. يوضع المقلاة على نار متوسطة ويضاف الثوم والملح ويقلب حتى تصبح المقلاة ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
يضاف الجمبري; يقلب حتى يتم المغلفة الروبيان مع خليط الثوم والساخنة, 1/2 إلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
6
يسكب الجمبري على طبق ويرش بالريحان ويقدم مع صلصة غمس الزنجبيل. أكل قذائف ، إذا رغبت في ذلك ، أو قشر الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة