روبيان-تاسو-أندويل سجق غومبو

الروبيان-تاسو - أندويل السجق البامية هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 20 حصص. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 327 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، مرق الدجاج ، والكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. حاول دجاج-تاسو - أندويل سجق غومبو, جمبري جامبو مع سجق أندويل، و الروبيان و أندويل السجق البامية لوصفات مماثلة.