صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

روبيان بروشيتا الليمونسيلو

روبيان بروشيتا الليمونسيلو
وصفة الروبيان بروشيتان آل ليمونسيلو جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خالية من الألبان وبيسكاتاريان خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 514 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا المشروب. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وقشر الليمون وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول كعكة ليمونسيلو باوند مع حشوة ماير بالليمون الرائب وجبن الماعز والزعتر وتثليج ليمونسيلو, الروبيان بروشيتا، و الروبيان بروشيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرشاة شرائح الرغيف الفرنسي مع 2 ملعقة طعام زيت الزيتون. اشوي شرائح الخبز أو توست حتى تصبح ذهبية اللون ؛ رتب على طبق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
نخبنخب
زيت الزيتونزيت الزيتون
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
سوت الثوم والكراث في المتبقية 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية 1 دقيقة أو حتى تكتسب اللون البني الذهبي الفاتح.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الجمبري ويقلى من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي الفاتح. تحويل الروبيان ، ويطهى 1 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
4
إزالة الروبيان مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
5
يضاف عصير الليمون والليمونسيلو إلى المقلاة ؛ يطهى على نار عالية حتى ينخفض الخليط بمقدار الثلثين ، حوالي 2 دقيقة. يعاد الجمبري إلى الخليط مع التحريك حتى يغطى الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
ليمونسيلوليمونسيلو
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يرفع عن النار ويضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
7
ملعقة 1 الروبيان مع صلصة على كل نخب.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
صلصةصلصة
نخبنخب
8
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو إسبيرتو بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 10 دولارات.
إسبيرتو بينوت غريجيو
إسبيرتو بينوت غريجيو
لون القش اللامع مع انعكاسات الذهب. هش ونظيف مع أنف دقيق من زهرة البرتقال والورد البري مع المشمش والخوخ الأبيض وقشر البرتقال. هش وجاف ومنظم بشكل جيد مع التفاح الذهبي والحمضيات.تنوعا رائعة. ممتاز كمقبلات ومكمل مثالي للمقبلات الخفيفة والسلطات والدجاج المشوي والمأكولات البحرية الطازجة. استمتع جيدا المبردة.