روبيان بذيء

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون القريدس البذيء وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 157 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب البروكلي والأرز وعصير الليمون والسكر المنخفض والكاتشب والملح والجمبري. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 46%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل روبيان ساتيه (روبيان / روبيان مع صلصة الفول السوداني الحارة), الجمبري المقلي (القريدس المياه العذبة)/???، و كرات اللحم بذيء.