روبيان بايو بالليمون روزماري أيولي
هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 32 والتكاليف 37 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 35 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أسافين الليمون وقشر الليمون والروبيان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الروبيان المخلل مع الليمون الثوم المعمر أيولي, جمبري مشوي مع أيولي الليمون الطازج، و الروبيان المقلي بايو.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي مكونات الأيولي حتى تمتزج جيدا.
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
أضف 2 ملعقة صغيرة زيت ؛ إمالة المقلاة إلى أسفل معطف خفيف.
يرش بالتساوي مع توابل المأكولات البحرية. يطهى من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح الجمبري ورديا.
للتقديم ، ضع الروبيان وأي عصائر طهي على طبق التقديم. ترتيب الأغصان من إكليل الجبل والليمون أسافين على طبق.
يقدم مع أيولي وإذا رغبت في ذلك ، المسواك.