صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

روبيان ألاسكا سبوت حار مع ريحان مقلي

روبيان ألاسكا سبوت حار مع ريحان مقلي
هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 129 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. إذا 56 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون القريدس الحار في ألاسكا مع الريحان المقلي رائعا نباتي وصفة لمحاولة. مزيج من الملح موافق للشريعة اليهودية, مسحوق الفلفل الحار, طحين, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. جعلت 9 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل روبيان مشوي, روبيان كاليفورنيا مع التوابل التايلاندية، و لينجويني مع روبيان سانتا باربرا.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات وتوضع جانبا في الحاوية. قشر القريدس ولكن اترك ذيول سليمة. يتبل بالملح والفلفل. نعرات الروبيان في خليط الدقيق حتى المغلفة جيدا; ثم يهز لهم لإزالة الفائض.ضع مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
2
أضف زيت الزيتون إلى المقلاة وقم بتسخينه حتى يقترب من التدخين.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
3
وضع بعض الروبيان في المقلاة فيطبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
4
دع القريدس يبدأ بالكراميل ، حوالي 1 minutes دقيقة ثم اقلبها واطبخها لمدة دقيقة إضافية أو نحو ذلك. نقلهم إلى طبق التقديم أثناء الطهي. اعمل على دفعات إذا لزم الأمر ، أضف المزيد من زيت الزيتون إلى مقلاة القلي الساخنة بالفعل حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
5
يضاف الثوم المقطع مع التقليب في الزيت حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
6
إضافة الفلفل الحار والسماح لهم الحصول على لينة.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
7
إضافة الريحان والوقوف مرة أخرى لأنها سوف البوب وتخرق.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
8
دعها تصبح هشة ، أقل من دقيقة ، ثم أطفئ الحرارة.
9
أضف قشر البرتقال إلى مقلاة القلي. يتبل بالملح والفلفل ، ثم يسكب هذا الخليط فوق القريدس.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
10
قدميها على الفور.